Ir al gim y levantar pesas; Oportunidad para el cuerpo y la mente
25 de julio de 2017
Lavantar pesas es una actividad para todos, haz a un lado los mitos y lucha por un cuerpo y una mente sanos, el Club Britania te ofrece esa oportunidad
A pesar de que hoy en día son muchas las actividades físicas que se pueden realizar, levantar pesas es sin duda una gran oportunidad para un buen desarrollo del cuerpo y la mente de cada persona, o bien para eliminar las tensiones del día.
Realizar ejercicio en el gim bajo un ambiente sano, con música y buen ritmo, ya sea solo o acompañado, conjugan en una actividad positiva grandes beneficios para el cuerpo, siempre y cuando tengas claros tus alcances y las rutinas que vas a realizar.
AQUÍ TE INFORMAMOS DE CINCO BENEFICIOS DIRECTOS DEL EJERCICIO CON PESAS, DE ACUERDO A LOS PORTALES DE SALUD:
1. fortalece los músculos, más que cualquier otra actividad, ya que puedes incrementar la carga y enfocarte en zonas específicas.
2. Estimulan el metabolismo, quemas calorías más rápidamente, se aumenta la masa muscular, que utiliza mucha más energía que el tejido graso.
3. Al aumentar tu fuerza muscular, previenes dolores y molestias, especialmente en la espalda.
4. Aumentan la densidad ósea: contrae los músculos y estimula su crecimiento. Esto beneficia mucho a las mujeres, quienes pueden perder hasta un 20% de su densidad ósea durante la menopausia.
5. Incluye el ejercicio con pesas para perder más kilos, ya que quemas más calorías hasta 3 a 6 horas después del entrenamiento. Repara el tejido muscular y evita su pérdida.
El Club Britania cuenta con uno de los gimnasios de mejor ambiente en la ciudad de Chihuahua, donde diariamente decenas de personas se dan la oportunidad de practicar esta disciplina de levantar pesas, caminar o acumular kilómetros de bicicleta.
OTROS BENEFICIOS DE ESTA ACTIVIDAD SON:
Lucirá mejor su cuerpo.
Los huesos saldrán fortalecidos.
El entrenamiento de fuerza con el tiempo ayuda a prevenir la pérdida ósea.
Usted va a sentirse bien.
La elevación es un estimulante del humor y la confianza.
